يحتفل المسلمون بشهر رمضان هذا العام بطريقة غير مسبوقة بسبب وباء فيروس كورونا الذي وضع العالم رهن الإغلاق. ويقضي العديد من المسلمين الشهر الكريم بأكمله في المنزل، حيث لن يتمكنوا من المشاركة في الأنشطة المعتادة كزيارة الأسرة وتجمعات الإفطار وارتياد المساجد.
رمضان هو وقت فعل الخير والعمل بأكبر قدرٍ ممكن من الإنتاجية. ولا يزال هناك العديد من الطرق التي يمكن للناس من خلالها الاستفادة من هذا الشهر، رغم الأوضاع الراهنة، وبشكل أفضل مما توقعوا.
فيما يلي 5 نصائح يمكن استخدامها لتسريع الإنتاجية خلال هذا الشهر المبارك:
إنشاء جدول
سواء كنت تقرأ أكثر، أو تمارس المزيد من العبادة، أو تجد الوقت لمساعدة الآخرين بأمان، فإن التخطيط لليوم هو المفتاح للنجاح ولتحقيق المزيد. قد ترغب في إنشاء جدول زمني للحصول على شكل من أشكال الحياة الطبيعية. أن تصنع روتينًا يوميًّا لنفسك يعني أن تخلق شعورًا بالانضباط. أثناء الإغلاق، قد تبدو الأيام كلها واحدة. ومع ذلك، مع القليل من التخطيط، يمكن تحقيق الأهداف، ويمكنك وضع علامة على المهام المنجزة للتأكد من أنك نسخة أكثرإنتاجية من نفسك.
الحفاظ على نظام غذائي صحي للعقل والجسد والروح
لا يمكنك أن تتوقع أداء أفضل ما لديك إذا كنت لا تأكل بشكل صحي خلال شهر رمضان. هذا لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على الفلافل أو السمبوسة المفضلة لديك بين الحين والآخر، ولكن من المهم عدم ترك الأطعمة المقلية تهيمن على نظامك الغذائي. يمكن أن يساعدك تناول النوع المناسب من الأطعمة المغذية لجسمك على الشعور بالرضا، لا تقتصر روح رمضان على الطعام، بل هي وقت للتفكير وإزالة السموم روحيًّا وعقليًّا وجسديًّا.
استغل وقتك بعد السحور
السحور يعني أنك تستيقظ قبل الفجر لتناول وجبة قبل بدء صيامك. بعد تناول الطعام والصلاة، يمكنك استخدام الوقت الذي تنام فيه عادةً لإنهاء مهمة ضرورية على قائمتك. فالعديدون من أنجح الناس في العالم يستيقظون في وقتٍ مبكر، ويقومون بإنجاز المزيد من المهام. سوف تشعر بإعادة تنشيط طاقتك بمجرد تناول الطعام، وستكون قادرًا على التركيز على المهام بمزيد من الكفاءة خلال هذا الوقت.
التركيز على الرعاية الذاتية
من المهم أن تعتني بنفسك وتركز على إنشاء آليات فعالة للعناية الذاتية. يُمكن أن يكون للإغلاق تأثير على الصحة العقلية، لذا حاول أخذ قيلولة، أو التحدث إلى أحد أفراد أسرتك، أو التواصل مع العائلة عبر مؤتمرات الفيديو، أو القيام ببعض التمارين الخفيفة.
إنشاء أهداف وتقسيمها على مدار الشهر
من المهم الحفاظ على التحفيز خلال هذا الشهر. إحدى الطرق للقيام بذلك هي إنشاء أهداف يمكنك تقسيمها على مدار الشهر. تذكر أن تضع أهدافًا واقعية صغيرة وقابلة للإدارة، أو هدفًا يمكنك قياس تقدمك من خلاله والعمل من أجله. سيساعدك ذلك على الحفاظ على تركيزك وانشغالك.
فوربس الشرق الأوسط
